Najbolji narodni lijekovi za povećanje penisa

Ako niste sigurni treba li vam stalno potrebno penis ili niste spremni na činjenicu da ćete dugo vremena morati redovito raditi najugodnije vježbe, možete obratiti pažnju na načine koji daju kratkoročniefekt

vodena pumpa

Vakuumska pumpa ima dobru učinkovitost.

Vakuumska pumpa

Jednostavna metoda s dobrom učinkovitošću. Vakuumska pumpa je uređaj tipa pumpe. U cijev se stavi penis i iz nje se ispumpava zrak. Vakuum izaziva intenzivniju cirkulaciju krvi. Metoda doprinosi značajnom poboljšanjuerekciji, pa joj pribjegavaju muškarci koji iz ovog ili onog razloga imaju problema s potencijom.

Budući da je učinak kratkoročan, preporučljivo je koristiti pumpu neposredno prije intimnosti. Uređaj možete kupiti u ljekarnama ili u specijaliziranim prodavaonicama.

Vrste vakuumskih pumpi

Priručnik (mehanički)

Značajka mehaničkih (ručnih) pumpi je samoregulacija tlaka ispumpavanjem zraka. Strukturno se uređaj sastoji od cijevi koja staje preko penisa, cijevi i posebne kruške. Uz pomoć potonjeg, vakuum unutar šupljine. Takvi su uređaji optimalno rješenje za muškarce koji žele uštedjeti novac i postići rezultate.

Automatski

Za razliku od mehaničkih uređaja, automatska pumpa koristi električnu pumpu. Radi na baterije i neovisno ispumpava zrak iz šupljine tikvice. Za kontrolu tlaka predviđen je manometar. Automatske pumpedolaze sa zaslonom koji prikazuje osnovne podatke ili daljinskim upravljačem za daljinsko upravljanje postupkom evakuacije.

Hidropumpe

Hydropump je uređaj za povećanje penisa koji radi s vodom. Za razliku od gore spomenutih uređaja, tikvica se puni toplom tekućinom koja štiti penis od mogućih oštećenja.

tablete

Lijekovi

Svi znaju što je Viagra, ali postoje i drugi lijekovi koji mogu postići dobar učinak. Može li se penis povećati tabletama? S fizičkog gledišta, br. Suština njihova djelovanja vrlo je jednostavna - pomažu poboljšati opskrbu krvlju, povećanje i erekcija. Prirodni patogeni - afrodizijaci - također se dodaju u sastav takvih sredstava, što poboljšava njihovu učinkovitost.

Tablete mogu poboljšati erekciju, ali ne mogu povećati organ

Lokalni pravni lijekovi

To su gelovi, kreme, masti, aerosoli, sprejevi itd. Mnogi od vas su više puta vidjeli oglase u kojima na svaki mogući način hvale takva sredstva, obećavajući super efekt u kratkom vremenu koji će trajati gotovo cijeli život. Naravno, puno reklamiranja lažeali istina je i tu.

Ovi se fondovi uobičajeno dijele u tri kategorije:

  • s kratkotrajnim učinkom (za uporabu neposredno prije odnosa);
  • s dugoročnim (za postizanje dugoročnog pozitivnog učinka);
  • pomoćni (u kombinaciji s drugim sredstvima, kao i tehnikama usmjerenim na povećanje veličine penisa).

Gelovi i kreme s kratkotrajnim učinkom rješenje su za privremeno povećanje potencije, na primjer, prije intimnosti. Pomažu u poboljšanju opskrbe penisa krvlju, a to povoljno utječe na kvalitetu erekcije.

Dugotrajni učinak je zabluda. Nijedan, čak ni najopakiraniji lijek, ne može vam dati dobar rezultat koji će trajati barem nekoliko dana, a da ne spominjemo godine. Ali pomoćni učinak je vrlo dobro izražen. Koristećitakva sredstva, zajedno s ekstenderom ili jelqingom, mogu postići brži rast tkiva penisa. Zapravo su sve ove masti, kreme, sprejevi i drugi lokalni pripravci posebno dizajnirani za pomoćnu funkciju.

Da biste povećali penis kod kuće, bez pribjegavanja složenim, skupim i traumatičnim operacijama, glavna stvar je vaša želja, ustrajnost i sposobnost da podnesete nelagodu na mjestu gdje je nelagoda općenito kontraindicirana. Tako dasve je u vašim rukama - i doslovno i u prenesenom značenju.

Recepti za povećanje

Kombinacija sode bikarbone i određenih sastojaka omogućuje dobivanje formulacija kojima penis možete povećati kod kuće.

  1. Soda pomiješana s maslinovim uljem. Učinak ove jedinstvene smjese dvojak je: natrijev bikarbonat normalizira protok krvi u zdjeličnim organima, posebno u penisu, ulje njeguje tkiva, daje elastičnost i zdrav izgled. Nakon takvog pilinga penispostaje jači.
  2. Tjestenina s medom i soda. 1 žličicasoda se pomiješa s 0, 5 žličice. tekući med nanosi se na organ i ostavlja nekoliko minuta. Nakon postupka, isperite mast toplom vodom.
  3. Zvezdočka balzam i soda. Melem sadrži korisna esencijalna ulja koja pozitivno djeluju na tijelo, aktiviraju protok krvi na mjestu primjene i normaliziraju metabolizam. U sodu pastu dodaje se još malo melemašibice glave i promiješajte. Dobivena masa nanosi se na perinealno područje. Ako se javi pečenje, proizvod se mora brzo oprati hladnom vodom.

soda i med

Aktualni proizvodi

Privremeno povećanje penisa najlakše je postići lokalnom stimulacijom krvotoka. Razna sredstva pomoći će pojačati učinak: soda, masti, med.

Soda bikarbona ima lokalna nadražujuća svojstva. Kada se nanese na kožu penisa, izaziva protok krvi u tkivima, što uzrokuje crvenilo i lagano oticanje.

Da bi se povećala veličina penisa, soda se može koristiti kao aktivni sastojak domaćih masti (pomiješanih s alojom, medom, maslinovim uljem), kao i u obliku kupki ili obloga. Pročitajte više o metodama povećanja penisa pomoću sode.

Med je prirodni konzervans s antioksidativnim, protuupalnim i antibakterijskim svojstvima. Kada se nanese na kožu, omekšava, tonizira, poboljšava cirkulaciju krvi, ubrzava regeneraciju i zasićuje je vitaminima. Zahvaljujući podacimasvojstva meda također se mogu koristiti za masažu penisa kako bi se povećala njegova veličina. Ovo je najsigurniji lijek. Jedina kontraindikacija je individualna netolerancija na proizvode pčelarstva.

Da bi se povećala njegova učinkovitost, med se može koristiti u smjesi sa sodom bikarbonom, sokom aloe, pčelinjom pergom, balzamom "Zvezdochka". Posljednji lijek uzima se u količini ne većoj od glave šibice. Smjesa se laganim masažnim pokretima utrljava u kožu osovine penisa2-3 minute, a zatim se ispere. Tijekom masaže možete koristiti lagane pokrete istezanja, uvijanja, guranja - tako se aktivni sastojci brže apsorbiraju.

Za poboljšanje cjelokupnog krvožilnog sustava, med se uzima oralno - 50 g dnevno. U tu je svrhu najbolje koristiti tamne sorte (poput heljde), jer sadrže puno mangana i željeza.

Da biste poboljšali potenciju i povećali penis, možete isprobati mješavinu meda sa sljedećim sastojcima:

  • Matična mliječ. Komponente se miješaju u omjeru 100: 1 (za 100 dijelova meda, 1 dio mlijeka). Uzmite pola žličice tri puta dnevno (otopite pod jezikom);
  • Ginseng. Otopite 20 g suhog korijena u prahu u 2, 5 l meda, ostavite tjedan dana. Uzimajte treću žličicu tri puta dnevno;
  • Orasi. Pomiješajte 0, 5 kg mljevenih zrna s 0, 5 litara meda. Jedite žlicu dva puta dnevno. Ova smjesa učinkovito normalizira prenizak tlak.

Da biste privremeno povećali veličinu penisa, možete ga masirati ušećerenim medom (granule će djelovati kao piling). Učinkovita je i mješavina meda i prirodne grube kave. Kofein učinkovito povećava protok krvi i njeguje kožu.

Masti i kreme za povećanje penisa

Danas farmaceutsko tržište nudi velik broj lijekova za vanjsku upotrebu koji mogu povećati veličinu penisa, a osim toga pojačati potenciju. Mast za povećanje penisa ima samo privremenu, ali vrlodobar učinak, stoga su vrlo popularni.

Lijek djeluje zbog činjenice da zagrijava muški spolni organ, pa je vrlo dobro ispunjen krvlju. Zahvaljujući ovom učinku, penis postaje oko pola centimetra duži i postiže nevjerojatnu erekciju. Aktivansastojci takvih lijekova su obično đumbir, ginseng, arginin i drugi prirodni sastojci. Uz to, upotreba lijeka može vam pružiti nevjerojatnu osjetljivost.

Mast ili krema obično traju oko tri sata, pa ih upotrijebite neposredno prije odnosa. Prema pregledima muškaraca, najučinkovitiji lijekovi su Penilux Gel, TitanGel i MaxiSize. Međutim, postojipostoje i mnogi drugi jednako učinkoviti lijekovi. Možete ih kupiti u sex shopovima.

Ginseng

Biljka se široko koristi u tradicionalnoj medicini (u Kini i drugim istočnim zemljama). Da bi se povećao libido, često se koristi korijen ginsenga. Izravno u njemu postoji čitav popis biološki aktivnih lijekova kojipotreban za visokokvalitetno aktiviranje spolnog tona.

Najčešća metoda korištenja ginsenga je izrada alkoholnog proizvoda od njegova korijena. Čak su se i vladari u davnim vremenima koristili ovim prirodnim lijekom kako bi osigurali vjerojatnost da će dugo ugoditi vlastitim damama.

Priprema tinkture uzima u obzir upotrebu 60-70 g suhog korijena. Puni se sa 250-350 ml. votka ili 40% alkohol. Zatim se boca dobro pokrije i stavi u tamni hladni prostor na 4 tjedna. Na kraju ovog razdoblja potrebno jedobro protresite tinkturu, nakon čega je spremna za upotrebu. Morate koristiti 15-20 kapi dnevno tijekom nekoliko mjeseci.

Glavna djelovanja koja biljka pokazuje na integritet jačeg spola:

  • Normalizacija uzbuđenja;
  • Povećana potencija;
  • Pogoršanje ugodnih osjeta u procesu intimnosti;
  • Opći porast libida.

Zahvaljujući svim gore navedenim svojstvima, ginseng je najbolja biljka za povećanje potencije muškaraca.

U ljekarni je moguće kupiti suhi korijen ili gotov lijek koji vam omogućuje lako postizanje željenog učinka po pristupačnoj cijeni.

Ljekovito bilje

biljni čaj

Njihova redovita upotreba vrlo dobro pomaže u rješavanju problema smanjene potencije, bez izazivanja ovisnosti i nuspojava. Najkorisnija je priprema infuzija i dekocija.

  1. Napravite biljni čaj. Da biste to učinili, uzmite 30 g verbene i 50 g koprive. 3 žlice smjese ulijte u termosicu i prelijte s tri čaše kipuće vode. Inzistirajte na lijeku jedne noći. Ujutro procijedite i pijte 3 puta dnevno po 60nekoliko minuta prije jela.
  2. Tikvica narcisa. Jednu žlicu prelijte čašom kipuće vode, stavite poklopac na vrh i držite oko dva sata. Juhu pijte u malim obrocima tijekom dana i jedite bademe.
  3. Napravite biljni infuziju. Uzmite 100 grama sjemenki koprive, sjemenki repice i korijena kalamusa. Dodajte 70 g korijena bijelog sljeza, lišća trpuca, kapsulu od jaja, lješnjak i slanu slamu. Smjesu sameljite i promiješajte. Uzmite tri žlice ove kolekcijei ulijte 3 šalice kipuće vode. Pustite da se kuha sat vremena, a zatim procijedite i pijte čašu tri puta dnevno.
  4. Infuzija karanfilića. Suhu biljku sameljite u količini žlice, ulijte 200 ml toplog mlijeka, stavite poklopac na vrh i ostavite oko 2 sata. Zatim procijedite, dodajte med i cimet. Pijte dva puta unutradan, juha će poboljšati količinu i kvalitetu sperme i ojačati potenciju.
  5. Koristite tinkture od zimnice. Ova biljka je nevjerojatno korisna za zdravlje muškaraca, jača kavernozna tijela penisa i produljuje spolni odnos. Trebat će vam stabljike i lišće. Uzmite ih i napunite votkom u omjerima 1: 5, inzistirati na poklopcu na suncu (što aktivira ljekovita svojstva biljke), s vremena na vrijeme protresući smjesu tijekom 10 dana. Tinkturu procijedite i uzmite žličicu. tri puta dnevno. Nastavite piti dok ne dođetestabilno poboljšanje spolne snage.
  6. A evo i recepta za posebnu tinkturu afrodizijaka od limunske trave. 50 g ove sirovine prelijte s jednom čašom votke i ostavite dva tjedna u tamnoj zdjeli. Uzimajte pola žličice tri puta dnevno. U roku od tjedan dana potencija će postati većasnažna, izražena i dugotrajna. Uzimati svakih 6 mjeseci tijekom 15 uzastopnih dana.
  7. Tinktura korijena galangala. Uzmite 50 grama ove sirovine, ulijte 0, 5 litara votke i ostavite 2 tjedna na tamnom mjestu. Procijedite i uzimajte po žličicu 2 puta dnevno.
  8. Gingko biloba. Ova egzotična biljka može se naći samo u komercijalnim uvjetima. Sadrži mnogo korisnih elemenata, savršeno oksigenira krv, pojačava protok penisa i poboljšava erekciju.
  9. Tinktura s listovima čaja od vrbe. Potiče rad endokrinog sustava i povećava proizvodnju testosterona. Djeluje smirujuće, pomaže u ublažavanju stresa.
  10. Tinktura strijele od napaljene kozje korove poboljšava erektilnu funkciju, povećava libido i daje pikantnost. Kontinuirana uporaba učinit će sjeme gušćim, povećati pokretljivost sperme, to povećava šanse za uspješno začeće.

Med i propolis

Već dugo se pčelarski proizvodi smatraju učinkovitima za poboljšanje erekcije, a koriste se kao narodni lijekovi za povećanje potencije.

med

U stara vremena muškarci su jeli med s orasima.

Kako povećati potenciju narodnim lijekovima pomoću pčelinjih proizvoda:

  1. Sameljite proizvod.
  2. Ulijte votku u omjerima 1: 2.
  3. Učinite masu homogenom.
  4. Smjesu dajte 2 tjedna, povremeno protresući posudu.
  5. Procijediti.

3-4 puta dnevno dodajte 35 kapi u toplo mlijeko (200 ml) i pijte 20 minuta prije jela.

Prilično ih je lako napraviti kod kuće:

  1. Stavite voštani kolač u posudu, dodajte votku (omjer 1: 1).
  2. Kuhajte u prvoj kupki dok sastav ne dobije tamnosmeđu nijansu i ne zgusne se.
  3. Dodajte masnoću (svinjetina, jazavac) bez uklanjanja iz parne kupelji. Udio je 1: 1.
  4. Dobro promiješajte sastav i oblikujte svijeće. Držite ih jedan dan u hladnjaku.

Neki tradicionalni iscjelitelji, kako bi povećali potenciju, preporučuju dodavanje još jednog sastojka u svijeće za muškarce - sok od aloe. Listovi biljke stariji od tri godine usitnjavaju se i istiskuju. Štoviše, nakon što su izrezani, potrebno ih je poduprijetiih u zamrzivaču 5-6 sati. Stručnjaci kažu da na taj način hranjive tvari dobivaju maksimalnu snagu. Sastavu se dodaju najmanje 2 žlice. l. sok od aloe. Poboljšanje i obnavljanje potencije dogodit će se nakon tjedan dana.

Zabranjeno je koristiti takve metode onim muškarcima koji imaju alergijsku reakciju na pčelinje proizvode. Ova se metoda preporučuje muškarcima od 40 do 60 godina. Muški član će se vrlo brzo oporaviti.

čovjek koji drži mjernu traku

Postoji li problem?

Ne postoje općeprihvaćene smjernice za veličinu penisa. Medicina razmatra jednu mogućnost s gledišta patologije - to je kada je penis u uspravnom stanju dulji od 8-10 centimetara. To se naziva mikropenis. Relativno je rijedak i zahtijeva stručnu pomoć.

Vrlo često su problemi pretjerani, jer ako je organ u uspravnom stanju veći od 10 cm, to je norma.

Ako se odlučite testirati na usklađenost sa standardima, imajte na umu da to ne vrijedi raditi u hladnoj sobi, odmah nakon tuširanja, depresivnog raspoloženja ili u slučaju bolesti.

Također imajte na umu da duljina penisa tijekom razdoblja opuštanja ni na koji način ne utječe na određivanje veličine tijekom erekcije.

Prema studijama za predstavnike kavkaske rase, normalne dimenzije penisa u uspravnom stanju su:

  • duljina 12-16 cm;
  • debljina 2-4 cm (u promjeru).

Odnosno, ako je vaše dostojanstvo ugrađeno u ove okvire, onda je problem pretjeran. Želja za njenim povećanjem pripada području psihologije, jer u većini slučajeva za to ne postoje medicinski pokazatelji.

Muški penis je osjetljiv organ. Dokazano je da se rasteže, smanjuje, pa čak i lomi. Kavernozna tijela vrlo su elastična tkiva, što više mogu zadržati krv u sebi, to će veličina penisa biti veća.

Postoji mnogo načina za povećanje penisa. Neki su učinkovitiji, drugi manje. Također morate zapamtiti da brojne tehnike daju privremeni učinak, ali postoje i one zahvaljujući kojima će porast penisa biti dug, sve do starosti ili čak smrti.

kirurzi

Plastična kirurgija pomoći će povećati ne samo duljinu, već i debljinu penisa.

Najpoznatiji načini za povećanje penisa:

Metoda Opis
Jelqing Mužnja. Ova tehnika postoji već dugo vremena i uključuje brojne vježbe. Potrebno je vrijeme za postizanje rezultata.
Masaža Složene vježbe, ne tako agresivne kao jelqing. Masaža je usmjerena na poboljšanje opskrbe krvi penisa.
Plastična kirurgija Postoje kirurške tehnike koje vam omogućuju povećanje ne samo duljine, već i debljine penisa. Rezultat se pojavljuje odmah nakon operacije. Operacija je traumatičan način.
Viseći tereti Bit metode je da se pod utjecajem vanjske težine tkiva penisa počnu rastezati. To može biti bolno.
Rukav za penis Obmana. U ovom slučaju nema fizičkog povećanja penisa. Prilozi ga jednostavno umjetno povećavaju, kako u duljini, tako i u debljini.
Vakuumska pumpa Uređaj za postizanje privremenog učinka pomoću vakuuma.
Proširivač Složena konstrukcija koja postupno produžava duljinu penisa.
Lijekovi Poboljšava protok krvi i penis se povećava zbog zagušenja krvi. Ovo je izuzetno kratkoročni učinak. Lijekovi (na primjer, Viagra) imaju puno kontraindikacija.
Gelovi, sprejevi, masti Lokalni agensi kojima, poput sistemskih lijekova, nisu namijenjeni toliko povećanju veličine penisa, koliko poboljšanju erekcije, zbog visokokvalitetne opskrbe krvlju.

Od ovih se metoda gotovo sve mogu koristiti kod kuće. Sve ove metode pomoći će u povećanju duljine penisa ili njegove debljine, bez napuštanja vlastitog doma, osim plastične kirurgije.

Suprotno uvriježenom mišljenju, moguće je postići vidljiv, u doslovnom smislu riječi, rezultat kod kuće. Naravno, za ovo će trebati vremena, i puno. Brzi efekt koji neće nestati nigdje odmah nakon odnosa, nemoguće postići.

banana mjeri se centimetarskom vrpcom

Sprej i gelovi

Kreme dizajnirane za povećanje penisa omogućuju vam da sami provedete ovaj postupak bez štete po tijelo. Svi su proizvodi izrađeni od organskih sastojaka, što smanjuje broj kontraindikacija za muškarce.

Prema načinu djelovanja, lijekovi se dijele u 3 skupine:

  • Dugotrajno - zahtijevaju upotrebu tečaja, nakon čega penis zauvijek zadržava stečenu veličinu;
  • Kratkoročno - akcija traje nekoliko sati i pomaže povećati penis tijekom intimnosti;
  • Pomoćni - njihova primjena pojačava učinak drugih lijekova namijenjenih promjeni duljine i debljine genitalnog organa.

Priručni alati

Povećanje penisa narodnim lijekovima uključuje upotrebu ne samo ljekovitog bilja. Kod kuće možete pronaći nekoliko predmeta koji se također mogu koristiti za povećanje veličine dostojanstva. Soda se smatra jednom od najpopularnijih. i vazelina.

Soda. Ovaj bijeli prah koristi se u kuhanju, čišćenju i čišćenju. Povećanje penisa sodom bikarbonom također je sasvim realno, iako nije štetno za zdravlje i nema visoku cijenu. Postoji nekoliko načina kako ga koristiti. Na primjer, čovjek može učiniti sljedeće:

  • Temeljito se operite i poparite tijelo u vrućoj vodi.
  • Osušite ručnikom tako da na genitalijama nema vlage.
  • Prvo nanesite biljno ulje na penis, a zatim pospite sodom bikarbonom.
  • Nakon nekoliko minuta, pažljivo uklonite masu spužvom.

Ako ovaj postupak izazove nelagodu, nakon njega penis možete podmazati omekšavajućom kremom. U toku, sodu možete ne samo ostavljati na površini kože, već je i trljati nježnim, masažnim pokretima - rukama ili spužvom. Postoji još jedanmetoda: razrijedite jednu žlicu sirovina u čaši tople vode, a zatim izletite u posudu u koju možete smjestiti penis. Držite ga u takvoj kupki oko 15 minuta, nakon čega možete započeti intimni kontakt. Čak i ako dostojanstvoneće osobito povećati veličinu, mnogi muškarci primjećuju da se povećala elastičnost organa.

Asterisk ima sličan učinak, ali za mnoge se može ispostaviti da je premoćan i da opeče sluznicu. Ako se ne želite izlagati opasnosti, sodu bikarbonu možete razrijediti u vodi, nanijeti je na penis i pričekati da se otopina osuši. Nakon toga možete početi nanositi balzam.

Još jedna upotreba sode bikarbone je miješanje s medom. Kao rezultat, dobit ćete kućni piling koji se ravnomjerno raspoređuje po svim površinama kože i utrljava masažnim pokretima. Učinak možete učvrstiti gutanjem mlijeka sa sodom.

vazelin. Uz pomoć ove tvari daju se injekcije ispod kože, ona se distribuira u ograničenom prostoru i penis poprima izgledniji izgled. Za provođenje postupka potrebno je pažljivo stegnuti organ u podnožju, pažljivo upiti vazelin u špricuubrizgati pod kožu i tamo se raširiti cijelom dužinom

Metoda zahtijeva veliku pažnju i najbolje je da je radi netko tko ima medicinsko predznanje

Ako težina nije pravilno raspoređena, to može dovesti do ozbiljnih ozljeda. Liječnici ne odobravaju takvo povećanje penisa zbog:

  1. Opasnost od ulaska stranih tijela ispod kože, što može prouzročiti oticanje.
  2. Bez odgovarajuće razine dezinfekcije, virus ili infekcija može prodrijeti u krvotok.
  3. Vazelin može izazvati ozbiljne alergije ako se koristi previše.

Ovu metodu ne treba koristiti prečesto, jerprije ili kasnije, to će dovesti do upalnih procesa koji će zahtijevati skupo liječenje.

Koje vježbe pomažu u povećanju glave?

Najučinkovitiji način promjene veličine penisa kod kuće jest redovito obavljanje niza vježbi. Prednost ove metode je što muškarac ne mora biti podvrgnut operaciji i dugoročnorehabilitacija. Štoviše, nije potrebno ulaganje.

Za prvu vježbu trebate postići erekciju samozadovoljavanjem, a zatim čvrsto stisnite penis prstima u podnožju. Morate biti u ovom položaju dok penis ne postane izuzetno tvrd. Jednom kad se zatražirezultat će se postići, trebali biste otpustiti prste nekoliko sekundi. Nakon što se penis počne opuštati, morate ga odmah ponovno stisnuti.

Da bi se dobili pozitivni rezultati, preporučljivo je takve manipulacije izvoditi deset puta dnevno u jednoj sesiji. Ova vježba pomaže u rješavanju problema značajnim povećanjem pritiska u gornjem dijelu penisa.

Da biste ispravno izveli sljedeću tehniku, trebate sjesti na rub stolice ili sofe i raširiti noge što je šire moguće. Zatim trebate lagano stisnuti bazu penisa jednom rukom i naizmjence ga udarati po lijevoj i desnoj natkoljenici

Vrlo je važno izračunati vlastitu snagu jer se možete ozlijediti. Tjelovježba ne smije biti izvor boli ili nelagode.